\n
![\"(NIE)\u015aWIADOME](\"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/ZDJECIE-NA-BLOG-NIESWIADOME-ZYCIE-600x416.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/p>\n
\u017byjemy w ci\u0105g\u0142ym p\u0119dzie, praca, obowi\u0105zki domowe, dodatkowa praca, aby podreperowa\u0107 bud\u017cet domowy. \u017byjemy w ci\u0105g\u0142ym stresie, aby wyrobi\u0107 si\u0119 ka\u017cdego dnia ze wszystkim i l\u0119ku, bo nie wiadomo, co przyniesie nast\u0119pny dzie\u0144. W sklepach dro\u017cyzna, op\u0142aty r\u00f3wnie\u017c posz\u0142y w g\u00f3r\u0119. Przeliczanie i zastanawianie si\u0119 po raz nasty, czy mog\u0119 pozwoli\u0107 sobie na wakacje, czy je\u015bli wyjedziemy z rodzin\u0105 na tygodniowe wczasy, to dam rad\u0119 zakupi\u0107 w\u0119giel na zim\u0119\u2026. A mo\u017ce znale\u017a\u0107 sobie dodatkow\u0105, trzeci\u0105 ju\u017c prac\u0119 ? Mn\u00f3stwo pyta\u0144 i \u017cadnych odpowiedzi\u2026<\/p>\n
Dzie\u0144 za dniem leci szybko. Mn\u00f3stwo pracy i obowi\u0105zk\u00f3w, a brak odpoczynku. Kumuluje si\u0119 stres, z\u0142o\u015b\u0107, zniech\u0119cenie. Bo cia\u0142o i g\u0142owa domagaj\u0105 si\u0119 resetu, ale przecie\u017c nie mo\u017cna, bo na g\u0142owie mn\u00f3stwo zaleg\u0142ych spraw do ogarni\u0119cia. Do tego trudne relacje rodzinne, samotno\u015b\u0107 w wielkim mie\u015bcie i baga\u017c nie\u0142atwych do\u015bwiadcze\u0144 z dzieci\u0144stwa niesionych na swoich barkach. Dodatkowo wyj\u0105tkowo du\u017ca wra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat, na ludzi, na siebie. Robi si\u0119 \u201eza du\u017co\u201d I ta \u201eszklanka\u201d zaczyna si\u0119 przelewa\u0107, a g\u0142owa powoli odmawia pos\u0142usze\u0144stwa. Zaczynaj\u0105 si\u0119 stany l\u0119kowe, wkrada si\u0119 nerwica, a co naturalne do\u0142\u0105cza do tego za jaki\u015b czas podst\u0119pna depresja, kt\u00f3ra czeka ukryta latami, po to, aby uderzy\u0107 w najmniej oczekiwanym momencie. M\u00f3wi\u0105, \u017ce depresja, to choroba ludzi, kt\u00f3rzy byli za d\u0142ugo zbyt silni. Byli ca\u0142e swoje \u017cycie \u201eZosiami Samosiami\u201d.<\/p>\n
I co, gdy ju\u017c nie mo\u017cesz wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka ? Gdy wstajesz ju\u017c tylko do pracy, a ca\u0142e weekendy le\u017cysz w \u0142\u00f3\u017cku. Nienawidzisz tego stanu, nienawidzisz siebie samego w takim po\u0142o\u017ceniu. Ale mimo wszystko tkwisz w tym, bo jest ci \u201ebezpiecznie\u201d. P\u00f3\u017aniej dochodzi zwolnienie si\u0119 z pracy. Trudno\u015bci ze znalezieniem kolejnej. Zaczyna si\u0119 toczy\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o. W ko\u0144cu ju\u017c wiesz, \u017ce je\u015bli nie p\u00f3jdziesz do szpitala, to tego nie przetrwasz.<\/p>\n
I tu zaczyna si\u0119 nowa historia. Czego nauczy\u0142 mnie szpital psychiatryczny ? Czego nauczy\u0142a mnie nerwica i depresja ?<\/p>\n
Zaburzenia psychiczne przenios\u0142y mnie z kompletnie nie\u015bwiadomego \u017cycia do nauki bardziej \u015bwiadomego jestestwa. Po pierwsze, zacz\u0119\u0142am czu\u0107. Przez 20 lat mojego \u017cycia \u015bwiat uczu\u0107 i emocji by\u0142 dla mnie kompletnie zamkni\u0119ty. Nigdy nie zastanawia\u0142am si\u0119, co odczuwam w danej chwili, w konkretnej sytuacji, w r\u00f3\u017cnych okresach swojego \u017cycia, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o wyra\u017caniu emocji i uczu\u0107 na g\u0142os. I te kumuluj\u0105ce si\u0119 odczucia (najcz\u0119\u015bciej z\u0142o\u015b\u0107) wybucha\u0142y i \u201ewychodzi\u0142y\u201d w postaci l\u0119ku w najbardziej stresuj\u0105cych dla mnie sytuacjach. L\u0119k w takiej chwili si\u0119ga\u0142 zenitu, a mi by\u0142o jeszcze trudniej uspokoi\u0107 swoje cia\u0142o i g\u0142ow\u0119.\u00a0 Teraz ju\u017c wiem, \u017ce prze\u017cywam emocje znacznie mocniej ni\u017c zwyk\u0142y \u015bmiertelnik. Bardzo m\u0119cz\u0119 si\u0119, zar\u00f3wno psychicznie, jak i fizycznie po intensywnych prze\u017cyciach. Tak, potrzebuj\u0119 nawet kilku dni odpoczynku, pobycia sama ze sob\u0105, w spokoju i bez du\u017cej ilo\u015bci ludzi. Jestem w stanie powiedzie\u0107: \u201ePrzepraszam, ale w tym momencie nie usi\u0105d\u0119 do sto\u0142u, bo potrzebuj\u0119 poby\u0107 sama.\u201d I wiem, \u017ce to jest w porz\u0105dku.<\/p>\n
Ci\u0105gle si\u0119 ucz\u0119, aby co jaki\u015b czas zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, jak si\u0119 czuj\u0119. Uczucia ostrzegaj\u0105 nas przed niebezpiecze\u0144stwem, m\u00f3wi\u0105 nam czego chcemy, a czego nie, s\u0142u\u017c\u0105 do komunikowania si\u0119 z lud\u017ami. Niewyra\u017cone wracaj\u0105 do nas jak pi\u0142eczka ping pongowa i uderzaj\u0105 ze zdwoj\u0105 si\u0142\u0105. Gdy czuj\u0119 z\u0142o\u015b\u0107 z powodu tego, \u017ce kole\u017canka kolejny raz sp\u00f3\u017ania si\u0119 na um\u00f3wione ze mn\u0105 spotkanie i zamiast powiedzie\u0107 jej to, to kumuluj\u0119 w sobie z\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra wychodzi w postaci l\u0119ku lub po powrocie do domu zaczynam krzycze\u0107 na Bogu ducha winnych domownik\u00f3w, kt\u00f3rzy nie zrobili np. (zb\u0119dnych) zakup\u00f3w. To od nas zale\u017cy co wybierzemy i jak zareagujemy, ale pami\u0119tajmy, \u017ce emocje nie znikaj\u0105 ! Opr\u00f3cz wypowiedzenia ich mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c je wy\u0107wiczy\u0107. Nawet szybki, godzinny spacer b\u0119dzie dobrym rozwi\u0105zaniem na emocjonalne roz\u0142adowanie si\u0119. Wed\u0142ug bada\u0144, osoby cierpi\u0105ce na cz\u0119ste ataki paniki, a uprawiaj\u0105ce sport, mog\u0105 zmniejszy\u0107 do 90% cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania owych napad\u00f3w. Tak wi\u0119c ws\u0142uchujmy si\u0119 w siebie i pod\u0105\u017cajmy za tym, co m\u00f3wi\u0105 nam \u201etu i teraz\u201d nasze emocje, uczucia i nasz nastr\u00f3j.<\/p>\n
Kolejn\u0105 istotn\u0105 kwesti\u0105 s\u0105 relacje z innymi lud\u017ami. Zaburzenia nerwicowe- depresyjne pokaza\u0142y kto jest przyjacielem, kto zosta\u0142 i pom\u00f3g\u0142, a kto po prostu odszed\u0142. Nie, nie jestem z\u0142a na tych, kt\u00f3rzy zerwali relacj\u0119. Jestem \u015bwiadoma, \u017ce taka osoba w tak ci\u0119\u017ckim stanie psychicznym, jest po prostu bardzo \u201etrudna\u201d w codziennym funkcjonowaniu. Rozumiem, \u017ce niekt\u00f3rzy musz\u0105 odej\u015b\u0107, aby chroni\u0107 siebie i sami si\u0119 nie rozchorowa\u0107\u2026 Jednak nie o tym chcia\u0142am pisa\u0107.<\/p>\n
W \u017cyciu cz\u0142owieka\u00a0 pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni ludzie. Jedni na jaki\u015b czas (np. w pracy), z niekt\u00f3rymi zaprzyja\u017aniamy si\u0119 na kilka lat lub na ca\u0142e \u017cycie, jeszcze z innymi znamy si\u0119 tylko z widzenia, rodzina jest z nami najcz\u0119\u015bciej do ko\u0144ca \u017cycia (chocia\u017c wiem, \u017ce r\u00f3\u017cnie to bywa). I to jest normalne. Konkretne osoby pojawiaj\u0105 si\u0119 w konkretnym okresie naszego \u017cycia. Dzi\u0119ki chorobie wiem, \u017ce to ja jestem odpowiedzialna za moje relacje. Mam prawo zerwa\u0107 kontakt z osob\u0105 toksyczn\u0105, kt\u00f3ra bardzo negatywnie wp\u0142ywa na m\u00f3j stan emocjonalny. A z drugiej strony o warto\u015bciowe kontakty musz\u0119 dba\u0107, piel\u0119gnowa\u0107 je i utrzymywa\u0107. Zaniedbane osoby odchodz\u0105. Warto sobie od czasu do czasu pomy\u015ble\u0107, kto jest dla mnie wa\u017cny, kogo nie chc\u0119 straci\u0107, a kto ci\u0105gnie mnie w d\u00f3\u0142, nie szanuje i niszczy. Wszystko jest wyborem i to ja sama w du\u017cej mierze jestem odpowiedzialna za ludzi dooko\u0142a mnie. I jak to pisze Antoine De Saint-Exupery w ksi\u0105\u017cce \u201eMa\u0142y Ksi\u0105\u017c\u0119\u201d: \u201ePozostajesz na zawsze odpowiedzialny za to, co oswoi\u0142e\u015b.\u201d<\/p>\n
Z drugiej strony cz\u0119sto by\u0142o mi przykro z powodu s\u0142abych relacji ze starszymi ode mnie osobami z mojej rodziny. Cz\u0119sto my\u015bla\u0142am, \u017ce to moja wina, \u017ce te kontakty s\u0105 takie rzadkie, takie powierzchowne. Dzi\u0119ki terapii zrozumia\u0142am, \u017ce to osoba doros\u0142a jest odpowiedzialna za budowanie kontaktu z dzieckiem, z nowym cz\u0142onkiem rodzimy, a nie dziecko. Wiem, \u017ce tylko ode mnie zale\u017cy to, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142a moja relacja (i czy w og\u00f3le ona b\u0119dzie) z najm\u0142odszym cz\u0142onkiem mojej rodziny, aktualnie 8-miesi\u0119cznym niemowlakiem. Czy za 30 lat odwiedzi on star\u0105 ciotk\u0119, czy b\u0119dzie chcia\u0142 to robi\u0107, czy b\u0119dzie unika\u0142 spotka\u0144. Tak, tutaj od mojego dialogu, od przekazywanej ode mnie mi\u0142o\u015bci, pracy i systematycznego kontaktu teraz zale\u017cy, co b\u0119dzie za kilkadziesi\u0105t lat. Cz\u0142owiek, kt\u00f3ry czuje si\u0119 kochany, zrozumiany, zaakceptowany i rozmawia (dialog to istota wi\u0119zi) zawsze wraca do osoby, kt\u00f3ra mu to daje.<\/p>\n
Przykro jest patrze\u0107 na staruszk\u00f3w, kt\u00f3rzy maj\u0105c kilkoro doros\u0142ych wnuk\u00f3w i widz\u0105 ich tylko od \u015bwi\u0119ta. I pomimo zapowiedzi, \u017ce przyjad\u0105 r\u00f3wnie\u017c w innym czasie, nie docieraj\u0105. Jak pisze w Biblii, to co siejemy przez lata, taki plon b\u0119dziemy zbiera\u0107 na staro\u015b\u0107. Gdy przez lata nie ma dialogu, nie ma zainteresowania, nie ma okazywania mi\u0142o\u015bci, to zostaje si\u0119 samemu, bo nikogo nie ci\u0105gnie do ludzi, nawet tych najbli\u017cszych, z kt\u00f3rymi nie ma tematu do rozmowy, z kt\u00f3rymi nie ma \u017cadnej wi\u0119zi, opr\u00f3cz wi\u0119zi krwi.<\/p>\n
Choroba ca\u0142y czas uczy czego\u015b nowego. Pozwala widzie\u0107 i s\u0142ysze\u0107 to, czego inni nie widz\u0105 i nie s\u0142ysz\u0105. Czy jest ona b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem czy przekle\u0144stwem ? Je\u015bli chodzi o moj\u0105 drog\u0119, o wszystko co do tej pory prze\u017cy\u0142am, z czym si\u0119 zmaga\u0142am i z czym si\u0119 b\u0119d\u0119 zmaga\u0107, to stwierdzam, \u017ce choroba jest moim b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem. Bo nigdy nie by\u0142abym w tym miejscu, w kt\u00f3rym jestem dzisiaj, gdybym by\u0142a zdrowa. Nigdy nie pozna\u0142abym wielu wspania\u0142ych ludzi i nigdy nie otrzyma\u0142abym tyle mi\u0142o\u015bci, troski, opieki, ile otrzyma\u0142am od ca\u0142kiem obcych mi ludzi. Dzi\u0119ki nim pokona\u0142am za\u0142amanie nerwowe i teraz jest dobrze. A co b\u0119dzie za miesi\u0105c, rok, 5 lat tego nie wiem, ale wiem ju\u017c, \u017ce nie boj\u0119 si\u0119 rozpaczliwie przysz\u0142o\u015bci. I to m\u00f3j najwi\u0119kszy sukces! J<\/p>\n
…………………………<\/p>\n
Fot. Canva<\/em><\/p>\n15415\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u017byjemy w ci\u0105g\u0142ym p\u0119dzie, praca, obowi\u0105zki domowe, dodatkowa praca, aby podreperowa\u0107 bud\u017cet domowy. \u017byjemy w ci\u0105g\u0142ym stresie, aby wyrobi\u0107 si\u0119 ka\u017cdego dnia ze wszystkim i […] Czytaj Dalej<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-4725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4725"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5373,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4725\/revisions\/5373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}