\n
![\"PROSTOTA](\"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Wodospad-600x416.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/p>\n
W trakcie sesji wsparcia psychologicznego wspieram Uczestnik\u00f3w naszych projekt\u00f3w m.in. w szukaniu swoich zasob\u00f3w, okre\u015blania cel\u00f3w rozwojowych i szukania rozwi\u0105za\u0144 trudnych sytuacji \u017cyciowych.<\/p>\n
Ostatnie 2 lata to czas niezwykle ci\u0119\u017cki: najpierw pandemia, a teraz wojna w Ukrainie. Z ust Beneficjent\u00f3w cz\u0119sto pada pytanie: \u201eJak \u017cy\u0107 w tych trudnych czasach?\u201d. Zach\u0119cam wtedy do szukania autorytet\u00f3w. Jednym z nich mo\u017ce by\u0107 zmar\u0142y ostatnio wietnamski mnich Thich Nhat Hanh. Jest on obok Dalajlamy jednym z najbardziej znanych nauczycieli duchowo\u015bci na \u015bwiecie. Zainteresowanych odsy\u0142am do internetu, gdzie jest sporo przet\u0142umaczonych wyk\u0142ad\u00f3w Thicha Nhata Hanha. Z jego g\u0142osu bije m\u0105dro\u015b\u0107 i pokora.<\/p>\n
\u017byjemy (a zw\u0142aszcza \u017cyli\u015bmy przed pandemi\u0105) szybko i powierzchownie. Ale na szcz\u0119\u015bcie w wielu z nas nie zanika g\u0142\u00f3d duchowo\u015bci. Poj\u0119cie, kt\u00f3re prze\u017cywa renesans to „prostota” (cho\u0107 nie „prostactwo”). Prostota nie jest \u0142atwa. Jej istot\u0105 jest uwa\u017cno\u015b\u0107, czyli skupienie na chwili obecnej i na tym, co w danej chwili si\u0119 robi. Przyznam, \u017ce dla mnie samej by\u0142o to trudne. Jad\u0142am \u015bniadanie i czyta\u0142am wiadomo\u015bci. A\u017c do momentu, kiedy po raz kolejny kanapka pot\u0142u\u015bci\u0142a mi kartk\u0119. Teraz, kiedy jem posi\u0142ek, to koncentruj\u0119 si\u0119 tylko na czynno\u015bci jedzenia. Czuj\u0119 smak, rozgryzam i prze\u0142ykam z uwag\u0105. Przynajmniej w tym obszarze przesta\u0142am \u017cy\u0107 w po\u015bpiechu.<\/p>\n
Uczestnikom moich sesji rekomenduj\u0119 tak\u017ce wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 oddechu: \u0107wiczenie g\u0142\u0119bokiego oddechu, pod\u0105\u017canie za nim i skupienie na wykonywanej czynno\u015bci.
\nThich Nhat Hanh pokazuj\u0105c drog\u0119 do wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi i spokoju, anga\u017cowa\u0142 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c spo\u0142ecznie. Jego zdaniem buddyzm powinien si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przejawia\u0107 w praktycznej dzia\u0142alno\u015bci na rzecz ludzi cierpi\u0105cych. Fundamentem poznawczym przekona\u0144 Thicha by\u0142a otwarto\u015b\u0107, brak przywi\u0105zania do w\u0142asnych opinii i wolno\u015b\u0107 my\u015blenia. Obiektywna prawda nie istnieje. W praktyce oznacza to, \u017ce nasza wiedza o \u015bwiecie jest ci\u0105gle modyfikowanym zasobem subiektywnych przemy\u015ble\u0144. Nie ma wi\u0119c w tym kontek\u015bcie \u017cadnego sensu zarzucanie innych nieprawd\u0105 i b\u0142\u0119dnym rozumowaniem. Cz\u0142owiek buduj\u0105c swoje przekonania powinien by\u0107 uwa\u017cny na pozytywne i negatywne aspekty rzeczywisto\u015bci.<\/p>\n
Do mnie jako psychologa i terapeuty bardzo przemawia podej\u015bcie Thich Nhata Hanha do gniewu i os\u0105dzania. Warto wej\u015b\u0107 jakby na wy\u017cszy poziom obserwacji z\u0142o\u015bci oraz innych emocji. W pewnym sensie od\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 od nich, by m\u00f3c je zbada\u0107 i w konsekwencji uwolni\u0107 si\u0119 od nich. A os\u0105dzanie? C\u00f3\u017c …Kim jeste\u015bmy, by by\u0107 przekonani, \u017ce jeste\u015bmy ekspertami od dobrego \u017cycia?<\/p>\n
Chcia\u0142abym, by ten kr\u00f3tki artyku\u0142 by\u0142 zaproszeniem do pos\u0142uchania lub poczytania ksi\u0105\u017cek Thicha Nhata Hanha. Jego zach\u0119ta do \u017cycia prostego jest ponadczasowa. Dbajmy o zdrowie fizyczne i psychiczne, szanujmy \u015brodowisko i siebie nawzajem. Rozwijajmy w sobie prawdziw\u0105 komunikacj\u0119 z uwa\u017cnym s\u0142uchaniem i budowaniem relacji opartej na g\u0142\u0119bokim szacunku.<\/p>\n
…………………………<\/p>\n
Autor: Aneta Piasny \u2013 psycholog<\/em><\/p>\n Fot. Asik Photography<\/em><\/p>\n15415\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W trakcie sesji wsparcia psychologicznego wspieram Uczestnik\u00f3w naszych projekt\u00f3w m.in. w szukaniu swoich zasob\u00f3w, okre\u015blania cel\u00f3w rozwojowych i szukania rozwi\u0105za\u0144 trudnych sytuacji \u017cyciowych. Ostatnie 2 […] Czytaj Dalej<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-3702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3702"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5377,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702\/revisions\/5377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}