{"id":2034,"date":"2020-11-19T09:43:47","date_gmt":"2020-11-19T09:43:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/?p=2034"},"modified":"2020-12-03T09:14:31","modified_gmt":"2020-12-03T09:14:31","slug":"motywacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/motywacja\/","title":{"rendered":"Motywacja jako g\u0142\u00f3wny pow\u00f3d stresu"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u201ePowinienem\u201d, \u201emusz\u0119\u201d,\u00a0 \u201enale\u017cy\u201d to kluczowe s\u0142owa prowadz\u0105ce do stresu. Je\u015bli postrzegamy swoje \u017cycie jako same obowi\u0105zki, to z pewno\u015bci\u0105 jest to sytuacja bardzo niewygodna, rodz\u0105ca nieprzyjemne emocje, a co za tym idzie prowadzi do konflikt\u00f3w i sytuacji stresuj\u0105cych.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Dla lepszego zobrazowania tego zagadnienia, wystarczy sobie wypisa\u0107 czynno\u015bci, kt\u00f3re nale\u017cy zrobi\u0107 w ci\u0105gu przeci\u0119tnego dnia i zaznaczy\u0107 czerwonym pisakiem te, na kt\u00f3rych wykonanie nie ma si\u0119 ochoty. Nie chodzi tutaj o wyeliminowanie tych czynno\u015bci, kt\u00f3rych nie chcemy robi\u0107. W ten spos\u00f3b bowiem chodziliby\u015bmy cz\u0119sto brudni, g\u0142odni, a prac\u0119 straciliby\u015bmy w kr\u00f3tkim czasie. Chodzi natomiast o zmian\u0119 nastawienia do wykonywania tych czynno\u015bci.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Przyjrzyjmy si\u0119 przyk\u0142adowej sytuacji: po pracy musz\u0119 zrobi\u0107 zakupy. Powstaje pytanie czy naprawd\u0119 jestem zmuszony. Przecie\u017c nikt mi nie ka\u017ce. Co b\u0119dzie w momencie, kiedy nie wykonam tej czynno\u015bci. Nie b\u0119dzie produkt\u00f3w, aby przygotowa\u0107 obiad, kolacj\u0119, nie b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 napi\u0107 si\u0119 kawy (kt\u00f3r\u0105 tak lubi\u0119). Je\u015bli rodzina nie zje obiadu b\u0119d\u0105 g\u0142odni i \u017ali, b\u0119d\u0105 marudzi\u0107 itd. Dlatego jeszcze raz warto si\u0119 zastanowi\u0107 na odpowiedzi\u0105 na to pytanie. Bo w rzeczywisto\u015bci mo\u017ce ja potrzebuj\u0119 zrobi\u0107 te zakupy.<\/strong> W\u00f3wczas ugotuje pyszny obiad, rodzina b\u0119dzie szcz\u0119\u015bliwa, dzieci uciesz\u0105 si\u0119 ze s\u0142odyczy, \u017cona\/m\u0105\u017c z ulubionej herbaty. A przecie\u017c zale\u017cy mi na dobrych relacjach i szcz\u0119\u015bciu moich najbli\u017cszych.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Pozytywne nastawienie nie dyktuje obowi\u0105zk\u00f3w<\/strong>, nie ustala zakaz\u00f3w i nakaz\u00f3w, ale pokazuje korzy\u015bci jakie p\u0142yn\u0105 z wykonania danego zadania. Robienie zakup\u00f3w nie b\u0119dzie problemem, je\u015bli uznamy to za \u015brodek, do osi\u0105gni\u0119cia innych cel\u00f3w.<\/p>\n

Nie samo zadanie powoduje stres, ale nastawienie do niego<\/strong>. By zmieni\u0107 nastawienie nale\u017cy zrozumie\u0107, co si\u0119 dzieje w umy\u015ble oraz nauczy\u0107 si\u0119 go s\u0142ucha\u0107.<\/p>\n

Autor: Ma\u0142gorzata Czarnota<\/p>\n

Fot.:Gerd Altmann<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u201ePowinienem\u201d, \u201emusz\u0119\u201d,\u00a0 \u201enale\u017cy\u201d to kluczowe s\u0142owa prowadz\u0105ce do stresu. Je\u015bli postrzegamy swoje \u017cycie jako same obowi\u0105zki, to z pewno\u015bci\u0105 jest to […] Czytaj Dalej<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2028,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.normalnaprzyszlosc.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}